Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
Rối loạn cảm xúc là một loại rối loạn lo âu khiến cá nhân cảm thấy khó chịu và căng thẳng. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự lo lắng và sợ hãi quá mức, có thể biểu hiện như sợ những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã hoặc xấu hổ.
Gợi ý thêm: Nhà hàng ở New York City mà bạn nhất định phải ghé qua nếu có thời gian
Tương tự như vậy rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một tình trạng ảnh hưởng đến cảm giác của mọi người trong những tháng mùa đông và mùa hè. Nó được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã, lo lắng và mất ngủ cực độ.
Các triệu chứng chính của rối loạn cảm xúc theo mùa:
Không có hoặc giảm bớt ánh sáng mặt trời và/hoặc ánh sáng, đặc biệt là vào buổi sáng, chiều muộn hoặc buổi tối. Không có khả năng chịu được ánh sáng chói vào ban đêm, đặc biệt là trong khi ngủ.
Rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ, ác mộng hoặc giấc mơ sống động. Cảm thấy chán nản, cáu kỉnh hoặc chán nản. Ăn quá ít hoặc quá nhiều thức ăn – hoặc quá ít hoặc quá nhiều thức ăn trong một lần ngồi.
Ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe hiện tại mang đến cho khách hàng tràn ngập những trải nghiệm du lịch, nhưng một trong những trải nghiệm tồn tại qua nhiều năm trong đặc biệt nở rộ vào mùa đông: một kỳ nghỉ nhiệt đới. Chỉ cần ở gần biển mang lại vô số phần thưởng cho sức khỏe của bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc nhìn ra biển làm thay đổi tần số của sóng não, tạo ra trạng thái tĩnh lặng, thiền định. Có thể thấy rằng đi chân trần trên cát là một cách tuyệt vời để thoát khỏi căng thẳng. Đây cũng là một cách tuyệt vời để lấy lại cảm giác đi trên đôi chân của chúng ta.
Và những chuyến du lịch đến xứ sở nhiệt đợi luôn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta – duy trì hoạt động, tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời và dành thời gian rời xa màn hình và các thiết bị điện tử – có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Dưới đây là năm địa điểm chúng tôi gợi ý với những nét đặc biệt có thể giúp bạn có những trải nghiệm tuyệt vời để vượt qua chứng rối loạn cảm xúc theo mùa này
Khu nghỉ mát nhiệt đới tốt nhất để lặn với ống thở là gì?
Alaia Belize, khách sạn Marriott đầu tiên của đất nước này, kết hợp các trò chơi tốn kém với môn lặn nổi tiếng thế giới của Belize. Khách sạn Ambergris Caye màu trắng bóng bẩy có cửa hàng đồ lặn PADI năm sao ngay trong khuôn viên.
Du khách có thể bắt đầu một ngày lặn với ống thở hoặc một loạt các lớp học lặn ngay từ bến tàu Alaia, với các điểm lặn đa dạng sinh học như Khu bảo tồn biển Hol Chan và Hẻm Shark Ray cách đó 30 phút. Sau một ngày trên mặt nước, hãy thư giãn với các món kết hợp cocktail và sushi tại Vista Rooftop Sushi Bar nhìn ra đại dương của Alaia.
Khu nghỉ mát nhiệt đới nào là tốt nhất để lướt sóng?
Bắt đầu từ tháng này, những người lướt sóng sẽ có một cách mới để thưởng thức văn hóa lướt sóng đã ăn sâu của Oahu khi Wai Kai, một thiên đường của sóng và nước, mở ra bên trong Khu nghỉ dưỡng Hoakalei vào ngày 10 tháng 2.
Wai Kai bao gồm một loạt trải nghiệm thể thao dưới nước tiên tiến: làn sóng có thể điều chỉnh rộng 100 foot do Citywave cung cấp; một học viện lướt sóng do vận động viên X Games hàng đầu Shane Beschen thành lập; và các môn thể thao như chèo thuyền vượt chướng ngại vật, chèo thuyền có mái chèo, chèo thuyền kayak và chèo thuyền đứng.
Những khu nghỉ dưỡng nhiệt đới nào cung cấp lướt ván diều?
Lướt ván diều khiến bạn hoàn toàn quên mất chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, và không đâu khác ngoài Saba Rock, một khu nghỉ mát ở Quần đảo Virgin thuộc Anh. Chỗ nghỉ đóng cửa do thiệt hại từ Bão Irma nhưng đã mở cửa trở lại vào cuối năm 2021 với một diện mạo mới.
Giờ đây, khách du lịch có thể thưởng thức nhiều môn thể thao dưới nước ở North Sound của BVI, một trong những điểm đến lướt ván diều tốt nhất thế giới. Hãy thử một khóa học lướt ván diều, học lướt ván buồm hoặc tận hưởng một trong nhiều cuộc phiêu lưu khác được hướng dẫn, chẳng hạn như chèo thuyền kayak, lặn biển, lướt sóng bằng cánh và lướt sóng điện tử.
Khu nghỉ mát bãi biển hàng đầu cho các bài học lặn tự do là gì?
Tận hưởng môn lặn biển truyền thống với một buổi học lặn miễn phí tại Amanyara, khu nghỉ dưỡng sang trọng của Aman trong khu bảo tồn thiên nhiên Turks và Caicos xa xôi. Trải nghiệm này do một chuyên gia lặn tự do và hướng dẫn viên hướng dẫn, hướng dẫn khách cách bình tĩnh nín thở khi lặn mà không có bình dưỡng khí bổ sung.
Lặn tự do kết nối mọi người với đại dương theo một cách mới, độc đáo. Các điểm tham quan khác của Amanyara, chẳng hạn như các khóa học lặn, du lịch sinh thái chèo thuyền kayak và thuê thuyền buồm, đảm bảo du khách sẽ được hòa mình vào biển cả.
Đâu là khu nghỉ mát tốt nhất để xem cá voi?
Rất ít trải nghiệm trên đại dương gây ra sự sợ hãi như chạm trán với cá voi, và vì điều đó, Islas Secas ở Panama sẽ cho bạn cảm giác mạo hiểm đó. Hầu hết các nơi nghỉ mát có chương trình ngắm cá voi chỉ có một mùa, nhưng Islas Secas, một khu nghỉ mát trên đảo gần Công viên Quốc gia Coiba của Panama, nằm trên đường di cư của hai loài cá voi lưng gù khác nhau.
Du khách có thể xem những sinh vật hùng vĩ này từ tháng 12 đến tháng 4 và tháng 7 đến tháng 10. Quan sát cá voi từ bờ biển của khu nghỉ dưỡng hoặc tham gia chuyến tham quan bằng thuyền do chuyên gia hướng dẫn. Du khách cũng có thể thuê catamaran, Seabobs chạy bằng phản lực hoặc ván lướt sóng để chiêm ngưỡng làn nước lấp lánh của Panama từ mọi góc độ.
Những người mắc phải chứng rối loạn cảm xúc theo mùa khá phổ biến trên thế giới. Khi đi du lịch, họ thường trải qua những cảm xúc lo lắng, sợ hãi và trầm cảm. Những cảm xúc này có thể được điều trị bằng cách thực hiện một chuyến đi đến một điểm đến nổi tiếng với những cảm xúc tích cực và tận hưởng làn da trong ánh nắng rực rỡ của một vùng nhiệt đới nào đó trên trái đất với các trò chơi thể thao biển là một liều thuốc tốt nhất mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.
